Cum de a întări vezica urinară la bărbați

Simptome

Vezica urâtă dă proprietarilor o mulțime de probleme, mai ales în condiții meteorologice nefavorabile și în vreme rece. Întrebarea cu privire la modul de întărire a vezicii urinare este solicitată nu numai de femei, ci și de bărbați, deși acestea din urmă suferă mult mai puțin din cauza acestei patologii. Cu toate acestea, înainte de a corecta situația și a prescrie tratamentul, trebuie să aflați cauza acestei afecțiuni.

De ce apar probleme de urinare?

Într-o vezică sănătoasă, urina se acumulează până se umple un anumit volum. În acest moment, receptorii de volum localizați în peretele vezicii urinare încep să trimită semnale către sistemul nervos central. Ca urmare, o persoana are un sentiment de presiune in abdomenul inferior datorita unei vezicii care se deplaseaza.
După actul de urinare, vezica urinară cu ajutorul mușchilor pereților, nervilor, coordonarea contracțiilor musculare și a sfincterului, este redusă. Cu toate acestea, dacă nici una dintre componentele de mai sus nu se descurcă cu funcțiile sale, apar probleme cu urinarea.

Notă: în cazul în care există o descărcare involuntară a urinei la orice creștere a presiunii în cavitatea abdominală (tuse, râs, greutăți de ridicare etc.), este vorba despre o incontinență.
Această condiție apare din cauza unui ton mai mic al sfincterului vezicii urinare. Cel mai adesea se observă la femei în timpul menopauzei datorită schimbărilor în echilibrul hormonal.

Principalele cauze ale incontinenței urinare

În condiții normale, atunci când mușchii vezicii urinare se suprapun uretrei, urina nu poate ieși în mod spontan afară. Cu toate acestea, atunci când mușchii sunt relaxați, apare o excreție constantă urinară, adică incontinență.

Notă: la bărbați, incontinența urinară se dezvoltă datorită apariției adenomului de prostată.

Cu toate acestea, pentru funcționarea normală a organelor pelvine, acestea trebuie să fie bine poziționate, iar acest lucru depinde în mare măsură de starea mușchilor din podea pelviană.
De aceea, răspunzând la întrebarea cum să întăriți vezica pentru o femeie, specialistul atrage atenția nu numai asupra întăririi sfincterului și
pelvian muschii de podea, dar, de asemenea, pentru a consolida mușchii din abdomenul inferior.

Set de exerciții

Potrivit experților, dacă femeile ar efectua exerciții zilnice pentru a întări mușchii perineului, ar putea evita multe probleme cu vezica urinară, precum și omiterea vaginului și a uterului.

  1. Un exercițiu foarte eficient pentru întărirea mușchilor vezicii urinare este relaxarea activă și retragerea mușchilor perineului. Ori de câte ori este posibil, experții recomandă întinderea mușchilor perineului și păstrarea lor în această stare timp de aproximativ trei secunde. Apoi, trebuie să vă relaxați, să vă odihniți și să îi întoarceți din nou. Aceste mișcări ar trebui să dureze aproximativ un minut.
  2. IP - în sus, piciorul stâng ridicat cu 90 de grade. Ar trebui să fie ținută în această poziție timp de 5 secunde, după care picioarele ar trebui să fie schimbate.
    În continuare, piciorul stâng și cel drept se ridică alternativ la un unghi de 45 de grade, iar distanța dintre picior și podea nu trebuie să depășească 30 cm. Este necesar să țineți picioarele în această poziție timp de 5-10 secunde. Respirația ar trebui să fie arbitrară. Cu acest exercițiu, mușchii abdominali și abdomenul inferior sunt întăriți.
  3. IP - întinzându-se pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Când faceți exercițiul, picioarele sunt presate strâns unul împotriva celuilalt, iar genunchii sunt împrăștiați în lateral cât mai larg posibil (în mod ideal, la cel mai înalt nivel). În poziția cea mai joasă trebuie să stați 5 secunde. Acest exercițiu consolidează perfect mușchii perineului.
  4. IP - așezat pe podea cu picioarele extinse, palmele în genunchi. Treptat, înclinându-vă înainte și glisându-vă palmele pe picioare, ar trebui să încercați să ajungeți la picior, lăsând timp de 5 secunde în poziția extremă. Atunci când efectuați acest exercițiu, mușchii perineului și abdominali sunt activi tensionați. Ar trebui să fie efectuată de 5 ori.
  5. IP - în genunchi pe podea. La efectuarea exercițiului, pelvisul este coborât la stânga și la dreapta genunchilor, încercând să se așeze complet pe podea și să rămână în această poziție timp de 5 secunde. Este necesar să repetați acest exercițiu de 4-5 ori.

Îmbunătățirea funcționării vezicii urinare este posibilă la aproape orice vârstă.

Formarea musculară este un proces destul de lung, dar dacă acordați atenție exercițiilor speciale în fiecare zi, atunci după o vreme întrebarea cum să întăriți mușchii vezicii urinare nu va mai fi atât de urgentă pe măsură ce problemele încep să se retragă.

Exerciții pentru întărirea vezicii urinare la femei

Activitatea fizică este o binecuvântare și o necesitate pentru un om: chiar și înțelepții vechi au spus că mișcarea este viață. Există exerciții care îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular (toată lumea știe să meargă, să alerge, să sărind, să înoate, să se plimbe pe bicicletă) care să crească volumul plămânilor (exerciții de respirație). Formare specială în scopuri terapeutice și profilactice și concepută pentru mușchii din vezică și pelviană. Pentru mulți pacienți cu afecțiuni ale zonei urogenitale, exercitarea regulată a exercițiilor recomandate de medic contribuie la îmbunătățirea stării de bine și la obținerea calității obișnuite a vieții. Citiți mai multe despre fitness pentru mușchii delicați citiți mai departe.

Scopul mușchilor din vezică și pelviană

Vezica urinară este un organ muscular gol conceput să acumuleze, să rețină și să excretă urină. Volumul său la un adult, în funcție de sex și vârstă, variază de la 250 la 400-500 ml.

În cazul în care vezica urinară seamănă cu un bol, atunci mușchii pelvian arata ca un hamac. Ele susțin organele pelvine (vezica urinară, uretra, rect, uter și ovare la femei, prostata la bărbați) și sunt responsabile, inclusiv pentru reținerea urinei.

Când vezica urinară are nevoie de antrenament?

Unul dintre motivele pentru începerea unui antrenament al vezicii urinare este diagnosticarea sindromului vezicii urinare hiperactivă (GMF). Printre simptomele acestei stări destul de inconfortabile - urinare frecventă (mai mult de 8 ori pe zi). Tratamentul sindromului GMF combină terapia cu medicamente și exercițiile pentru reglarea vezicii urinare.

Când trebuie să fie pregătiți mușchii pelvieni?

Plantele pelvine, ca orice mușchi din corp, pot slăbi și apoi apar simptome de incontinență și incontinență urinară. Nu este același lucru! Să ne explicăm: incontinența este o deversare involuntară a urinei fără vreo îndemnare și, dacă nu o țineți, urgența este pronunțată, dar o încercare de a ține urina pentru a ajunge, de exemplu, în camera de toaletă nu reușește.

Se recomandă ca bărbații și femeile să antreneze mușchii pelvisului cu simptomele incontinenței urinare, după intervenții chirurgicale în cavitatea abdominală și în timpul obezității, precum și la femei, în plus, înainte și după naștere (inclusiv după operația cezariană) și după menopauză.

Cum să tren vezica urinară

Recomandarea de bază pe care urologii o dă pacienților este să păstreze un jurnal de urinare timp de 3 zile. Este necesar să se menționeze în chestionarul de auto-observație timpul de urinare, volumul său aproximativ în mililitri, prezența sau absența unor cazuri urgente (insuportabile, bruște, urgente) și incontinență. Înregistrările vă vor ajuta să vedeți ce interval mediu dintre vizitele la toaletă pentru o nevoie mică și pentru a înțelege dacă există motive de îngrijorare. Intervalul recomandat între urinare în timpul zilei trebuie să fie de 2,5-3 ore, nu mai mult și nici mai puțin. În cazul în care nevoia de urinare apare mai des, trebuie să aveți răbdare și să aduceți treptat perioadele între satisfacerea unei nevoi mici la orele recomandate de 2,5-3 ore. În același timp, nu trebuie să limitați volumul obișnuit de lichid consumat cu băuturi și vase. Formarea regulată a "rezistentă" a vezicii urinare în acest fel poate da primele rezultate câteva luni mai târziu - nu trebuie să așteptați un efect grandios după o săptămână de auto-control asupra procesului delicat.

Cum să pregătiți mușchii pelviștilor

Starea mușchilor pelvisului este, în primul rând, influențată în mod benefic de exerciții fizice generale, care întăresc mușchii peretelui abdominal anterior, spate și fese. Acestea sunt picioarele în mișcare și înălțare, răsucite, se pun accent pe palme și picioare, ca și în push-up-uri (așa-numita sculptură), exerciții pentru presă, precum și deflecțiile coloanei vertebrale "podul" și "cutia" care sunt familiarizate cu lecțiile de gimnastică școlară, să dezvolte flexibilitatea și să îmbunătățească forma și postura, dar și să tonifice starea organelor interne. Tipurile și secvența exercițiilor, frecvența abordărilor efectuate, durata antrenamentului, numărul de ore pe săptămână și alte aspecte ale sarcinii terapeutice și recreaționale ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră.

În al doilea rând, a fost dezvoltată o tehnică specială pentru formarea mușchilor delicați, exercițiul Kegel. Autorul lor este ginecologul american Arnold Kegel, care a propus în 1948 tratarea incontinenței urinare la femei prin mijloace non-chirurgicale, prin exerciții fizice, întărirea musculaturii pelviene (uneori chiar numite "mușchii Kegel").

Cum să faci exerciții Kegel

Înainte de antrenament trebuie să goliți vezica. Ciclul de exerciții începe cu comprimarea lentă a mușchilor pelvisului, ca și cum s-ar opri urinarea. Tensiunea musculară trebuie menținută, numărând treptat până la trei, apoi relaxați-vă și repetați exercițiul.

A doua parte a antrenamentului este tăieturile. Este necesar să se tensioneze și să se relaxeze mușchii pelvisului, accelerând rata de compresie-relaxare cu fiecare repetare. În concluzie, mișcările de împingere sunt realizate, similar cu încercările, ca și cum ar fi nevoie să se izoleze restul urinei.

De câte ori trebuie să faci exerciții de gheață? În mod ideal, de 5 ori pe zi. Ar trebui să începeți cu 10 seturi pentru fiecare exercițiu, apoi să creșteți sarcina, adăugând 5 seturi în fiecare săptămână. Potrivit urologilor, acei pacienți care au reușit să aducă nivelul maxim de pregătire de la minim (10 abordări) la maxim (150 de abordări pentru fiecare exercițiu!) Obțineți rezultate excelente.

Beneficiile formării mușchilor din vezică și pelviană

Aptitudinea regulată pentru mușchii delicați este utilă nu numai pentru că ajută la reducerea sau eliminarea completă a simptomelor de incontinență urinară, prevenirea altor boli urologice și ginecologice. Plăcut "efect secundar" al formării - îmbunătățirea calității vieții sexuale. Cu toate acestea, ca orice altă activitate fizică, exercițiile pentru mușchii din vezică și pelviană pot fi contraindicate, deci este de dorit consultarea cu un specialist înainte de a începe antrenamentul.

Fii pe degetele de la picioare!

ARTICOLUL ASIGURĂ UN CARACTER FAMOS. PENTRU TOȚI MATERIALE PRIVIND SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ, VĂ RUGĂM SĂ LUAȚI DOARULUI.

Kegel gimnastica incontinenta

În suspensie, vezica, ca o centură, ține mușchii pelvisului. Slăbite din diverse motive, ele contribuie la localizarea anatomică incorectă a organelor. Pentru a face față unui fenomen neplăcut, nu este necesar să se recurgă la tratamentul împotriva drogurilor, există și un alt mod - gimnastica cu incontinență urinară la femei. Exercițiile de kegel (comprimare, întârziere, contracție) ajută la întărirea mușchilor, în timp ce complexul de sarcini este folosit în medicină ca metodă recunoscută de tratament pentru omisiunea organelor sau după nașterea copilului.

Cum să efectuați exerciții pentru incontinența urinară la femei

Nu există restricții privind locul sau poziția organismului pentru efectuarea exercițiilor terapeutice. Recomandările pentru exercițiile de incontinență Kegel pentru femei sunt o mică listă de articole:

  • înainte de a începe să faceți gimnastică, ar trebui să mergeți la toaletă pentru a goli vezica;
  • creșterea treptată a complexității, adică tranziția de la simplu la complex ar trebui să aibă loc treptat;
  • să adoptați o astfel de poziție (în picioare, așezat, minciuna), pentru a vă face cât se poate de confortabil;
  • succesul se realizează prin implementarea regulată a complexului, deci este necesar să se angajeze în fiecare zi;
  • Ar trebui să înceapă cu 10 tăieri și după o săptămână de antrenamente regulate - adăugați încă 5, apoi creșteți până când numărul de comprimări ajunge la 30.

Antrenamentele invizibile pentru alții pot fi efectuate oriunde: acasă în fața televizorului, în timp ce curățați sau citiți o carte, plimbându-vă prin oraș, conducând o mașină. Momentul aceluiași lucru nu joacă un rol semnificativ, dar efectul de întărire este posibil numai cu condiția pregătirii zilnice în Kegel și respectarea tehnicii corecte. Greseala este de a angaja mușchii abdominali sau coapsele, în timp ce efectuați tensiuni cu o întârziere. În acest caz, nu trebuie să așteptați un rezultat pozitiv, prin urmare, femeia va continua să facă față în continuare problemei incontinenței.

Exerciții de incontinență Kegel de bază

Prezentat ca un complex de sesiuni de antrenament de diferite tipuri de complexitate, toate sarcinile de comprimare, contracție și extrudare se concentrează pe un singur scop - întărirea mușchilor podelei pelvine. Dacă creșteți treptat numărul și durata, atunci exercițiile Kegel pentru femeile cu incontinență vor ajuta la scăderea patologiei și la menținerea tonusului muscular.

Exercițiile de bază includ următoarele:

  1. Compresie sau stres, care este similar cu procesul când este necesar să se oprească excreția urinei. Cu ajutorul tehnicii corecte, ar trebui să țineți mușchii pelvisului în această poziție, numărând până la trei, apoi relaxați-vă, numărați din nou un număr egal de secunde. Treptat, timpul inițial pentru tratamentul patologiei poate fi mărit la 15 secunde sau poate ajunge la un nivel mai complex, ceea ce în taxa intimă numește "lift". Cresterea compresiunilor se face cu o forta mica, ca si cum se ridica la podea, iar in ordine inversa - o "coborare" neteda a tensiunii.
  2. Abrevierile sunt un tip de sarcini de întărire care trebuie efectuate cât mai intens posibil, alternând rapid contracțiile și relaxarea.
  3. Popping este un tip de formare de bază cunoscută femeilor însărcinate. Atunci când se efectuează este necesar să se împingă, și dacă tehnica este corectă, atunci ea va fi simțită ca o tulpină atunci când golirea intestine.

Exerciții de vezică pentru femei

Următoarele sunt exercițiile de bază:

  1. Cu picioarele separate de lățimea umărului, luați poziția de plecare. Puneți palmele pe fese și, apoi, tensionați mușchii podelei pelvine, faceți compresie.
  2. Pentru a sta pe stomac, îndoiți piciorul la genunchi și, fiind în poziția inițială, tensiunea musculară alternativă, cu o relaxare lină.
  3. Stați pe toate patru, ușor în jos pe antebrațele și coatele, plasându-ți capul între mâini. Tremurând treptat mușchii, simțiți mișcarea compresiunii în sus, adică adânc în podea pelviană.
  4. Stați jos, traversând picioarele, înclinându-și mâinile pe genunchi. Spatele trebuie să rămână plat, astfel încât, tensionând mușchii pelvisului, să creeze senzații, ca și cum, atunci când se stoarcă, fecalele se desprind de podea.

Este o gimnastică Kegel sigură pentru incontinența urinară?

Acest exercițiu nu poate afecta sănătatea, dar nu va strica să consultați un medic. Exercițiile de incontinență Kegel pentru femei nu vor aduce efectul dorit dacă există procese inflamatorii, hemoroizi, tulburări vasculare, tumori. Problema prolapsului organelor interne are consecințe grave, sugerând tratamentul medical și intervențiile chirurgicale. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se efectueze antrenamente regulate, iar acasă - aceasta este gimnastica Kegel, care vă va învăța să controlați mușchii.

Problemă delicată pentru adulți

Astăzi, ordinea de zi - problema este la adulți. Incontinența urinară pentru copii este obișnuită și nu este ascunsă. În majoritatea cazurilor, părinții se adresează imediat unui pediatru pentru ajutor, dar este destul de dificil pentru femeile adulte să solicite ajutor medical în astfel de cazuri.

Rețineți că aceasta este o boală. Deși este o afecțiune specifică, dar nu trebuie să întârzieți vizita la medic. Nimic nu se stabilizează de la sine, dacă nu vă ocupați de sănătatea dumneavoastră, nu încercați să întăriți mușchii vezicii urinare.

Să facem primii pași pentru recuperare și să încercăm să înțelegem de ce apare incontinența urinară și fără a cunoaște elementele de bază ale funcționării vezicii urinare, acest lucru nu va funcționa. Vizualizați imaginea:

Într-un mod sănătos, mușchii sfincterului vezicii urinare sunt bine închise și urina nu curge. Pentru ca o persoană să se golească, veți avea nevoie de un semnal către creier care va determina mușchii să se relaxeze. Astfel de semnale sunt date de receptorii localizați în pereții vezicii urinare. Când este umplut, există o ușoară presiune în abdomenul inferior, ceea ce reprezintă un semn că trebuie să vizitați toaleta.

Sfincterul este ca o supapă. După terminarea urinării, vezica urinară se contractează, iar sfincterul se va asigura că nu urnează urină din vezică către uretra.

Atunci când o femeie tuse, strănută sau râde cu voce tare, poate fi o descărcare involuntară a câtorva picături de urină. Care sunt cauzele acestui incident? Este evident că o anumită legătură a mecanismului armonios (în cazul nostru - vezică) sa stricat. Doar câteva picături, dar aceasta este o notă alarmantă.

Mușchii vezicii urinare nu funcționează normal. Cel mai adesea acest lucru apare la femei după 40 de ani și la fiecare a doua femeie suferă de o problemă. Excreția urinară involuntară este asociată cu schimbări hormonale în apropierea menopauzei, iar problema va crește doar, așa că este important să știți cum să întăriți vezica urinară pentru o femeie în timp ce vă slăbiți mușchii.

Cauzele incontinenței urinare la femei

Am constatat că, atunci când corpul uman funcționează bine și nu există modificări patologice, mușchii vezicii urinare se suprapun peste uretra, iar urina nu poate ieși în mod spontan. Incontinența urinară apare cu mușchii slăbiți.

Problema masculină este cel mai adesea dintr-un singur motiv și aceasta este adenomul de prostată, dar la femei există mult mai multe motive pentru urinarea involuntară:

  • Cistita este un proces comun inflamator-inflamator care provoacă nevoia de a dispărea chiar dacă volumul vezicii urinare nu este plin.
  • Situații stresante - ca urmare a excitației, poate să apară urinare involuntară. Nimeni nu este imun la stres, astfel încât fiecare femeie să aibă surprize neplăcute pentru a ști cum să-și întărească vezica.
  • Obezitatea, creșterea în greutate - acele kilograme în plus afectează negativ activitatea sistemului urogenital, provocând diverse probleme și slăbirea mușchilor pereților interiori ai vezicii urinare.
  • Sarcina - în această perioadă, mușchii pelvisului încep să funcționeze diferit: organele interne coboară și pot să apese puternic asupra vezicii urinare.
  • Climax - modificarea hormonală a corpului apare, din acest motiv, sfincterul nu mai poate să facă față în mod normal funcțiilor sale de ajustare.

Atenție! Cel mai adesea apare un grad de boală ușoară și este o perioadă foarte periculoasă, deoarece gravitatea problemei este subestimată în majoritatea cazurilor. Într-un timp scurt, problema se confruntă cu o formă gravă de boală, care nu mai poate fi rezolvată fără medicamente și chiar intervenții chirurgicale.

Nu vă auto-medicați! Recomandările noastre privind hrănirea și exercițiile de întărire a vezicii urinare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea, dar numai un specialist poate dezvălui amploarea reală a bolii, așa că faceți o întâlnire cu un doctor bun.

Un set de exerciții speciale pentru a întări vezica urinară

Pentru a avea situații mai puțin neașteptate în viața noastră, este necesar să întărim mușchii pelvisului, chiar și pentru tinerele femei. Dacă există o problemă cu o vezică urinară slabă, următoarele exerciții vă vor ajuta să faceți față acestei situații, iar viața dumneavoastră va deveni din nou de înaltă calitate și senină.

Este important! Nu fi leneș! Fiți răbdători și nu renunțați după prima săptămână de curs. Antrenamentul dvs. ar trebui să devină regulat. Primele rezultate vor apărea numai după o lună, dar chiar și atunci nu se poate opri practicarea. Și nu uitați să întindeți mușchii perineului, abdomenului și bazinului.

Exercițiile de întărire a vezicii urinare pot fi efectuate atât acasă, cât și în exterior, doar ele vor fi puțin diferite:

  1. De îndată ce există un minut liber și este potrivit, mergeți la vârf.
  2. Când transportați greutatea, încercați să deplasați mușchii perineului - aceasta va fi o excelentă prevenire a prolapsului vezicii urinare.
  3. Mușchii perineului și a pelvisului pot fi, de asemenea, tensionați la fiecare ocazie și acest lucru va fi neobservat pentru alții. Poți pur și simplu să te plimbi, să stai într-o coadă, să faci lucruri diferite și, în același timp, să întăriți mușchii vezicii urinare.
  4. Un alt exercițiu eficient - încercați să mergeți mai rar la toaletă, creșteți intervalele dintre urinare.

Există numeroase videoclipuri ale exercițiilor Kegel pe Internet. Un astfel de complex pentru mușchii pelvisului este foarte eficient pentru problema dvs. delicată, așa că asigurați-vă că o studiați.

Cum să mănânci cu o vezică slabă

Nutriția echilibrată este o garanție a sănătății și ajutor pentru oricine este interesat de modul de întărire a vezicii urinare. Activitatea sa este efectiv influențată de produsele cu un conținut ridicat de vitamine E, A, C și zinc, deci trebuie să includeți cu siguranță următoarele produse în dieta pentru problemele vezicii urinare:

  • orice fel de mâncare pește și fructe de mare;
  • cereale, în special - semințe de floarea soarelui și de dovleac;
  • orice legume verzi, dar numai crud;
  • ulei de germeni de grâu pentru salate;
  • fructe de padure si fructe uscate;
  • ceai din balsam de lamaie, decocții pe bază de plante.
  1. Nu schimba pe pește roșu. Fie ca acesta să fie un pește gourmet, dar este necesar să se distribuie bugetul astfel încât chiar somonul sau păstrăvul să nu fie uneori doar pe masa festivă. Datorită substanțelor benefice conținute în ele, sistemul nervos și imunitatea sunt întărite, arterele devin mai sănătoase, tractul gastrointestinal, ficatul și, desigur, vezica urinară sunt îmbunătățite.
  2. Bucatele de casă gătite nu ar trebui să fie prea sărate, picante și picante. Sarea și condimentele rețin lichidul în organism. Alimente picante - cel mai puternic diuretic. Pentru a întări mușchii vezicii urinare va ajuta la utilizarea ceaiului din plante în loc de negru puternic.
  3. Bea multă apă filtrată regulat. Un minim de cafea și alcool! Băuturile cu dioxid de carbon irită vezica, prin urmare, din minerale carbonate și

După cum puteți vedea, totul este foarte simplu, dar eficient. Rezultatul exercițiilor și noul mod de a mânca vor fi cu siguranță, dacă nu sunteți leneși și nu aveți nici o îndoială. Aveți grijă și fiți sănătoși!

Ce cauzează slăbiciunea vezicii urinare?

Cu un ritm fiziologic normal și o vezică absolut sănătoasă, urina se acumulează într-o anumită cantitate. Terminalele sensibile ale sistemului receptorilor din stratul muscular, membrana mucoasă a vezicii urinare și sfincterul transmit semnale către sistemul nervos central (SNC). Reacția inversă a sistemului nervos central este greutate în zona proiecției vezicii, adică există o presiune în pelvis. Golirea fluidului are loc prin contracția stratului muscular al vezicii urinare și relaxarea mușchilor sfincterilor. După urinare, contracțiile se opresc, iar sfincterul are o poziție inițială, închizând strâns lumenul uretrei.

O vezică slabă la femei se caracterizează printr-o funcție de închidere a sfincterului afectată, prin urmare, cu cea mai mică umplere a vezicii urinare și exercitarea fizică redusă, apare "urinarea".

Cauzele slăbiciunii:

  • factori ereditare;
  • modificări legate de vârstă în structura vezicii;
  • dezvoltarea anormală a sistemului urogenital;
  • boli infecțioase inflamatorii;
  • otrăvire cu pesticide;
  • sarcinii;
  • naștere;
  • intervenții chirurgicale asupra sistemului urinar;
  • cistita cronică;
  • boli oncologice;
  • polipoză de vezică;
  • încălcarea inervației organelor pelvine;
  • tuberculoza;
  • leziuni în zona pelviană cu implicarea organelor urinare.

Furnizarea grea a unui făt mare sau prezentarea incorectă conduce la traumatisme ale vezicii urinare, ale canalului urinar și ale sfincterului extern. Acest lucru se datorează presiunii puternice și prelungite asupra acestor organe. Tonul muscular este slăbit, inflamat și nu este restabilit, dacă nu luați măsurile adecvate.

În ceea ce privește modificările climaterice, în acest caz, hipertrofia organelor urinare, detrusorul rămâne semi-deschis și urina sub o mică tensiune curge sau se eliberează liber din vezică neînchisă la capăt.

Simptomele slăbiciunii vezicii urinare

Primul simptom cel mai important este golirea frecventă, săracă și fără durere a vezicii urinare. Cel de-al doilea simptom al slăbiciunii este sentimentul unei vezicii vezicale în continuu.

Slăbiciunea cronică se caracterizează prin urinare involuntară în timpul tusei, strănutului, săriturilor, alergării, fricii sau râsului. De regulă, trece treptat, iar în cazul bolilor infecțioase, slăbiciunea sfincterului se întoarce în faza acută.

Cistita și o supraîncălzire ascuțită a corpului sunt însoțite de o slăbiciune care dispare după tratamentul cu antibiotice și medicamente nesteroidiene.

Este important! După ce suferă o boală inflamatorie-infecțioasă a vezicii urinare, precum și frecvente infecții virale respiratorii acute, slăbiciunea sfincterului canalului urinar poate persista până la sfârșitul vieții, prin urmare este necesar să se efectueze un curs complet de tratament în departamentul de urologie sub supraveghere medicală.

Tratamentul unei vezicii urinare slabe la femei

Afecțiunea aduce multe probleme, mai ales că se referă la o femeie care lucrează constant în ochii publicului. Frecvența înțărcării poate amenința să fie trasă. În plus, gândurile vor fi direcționate în mod constant către sistemul urinar.

Viața sexuală este afectată de două ori, adică femeile refuză să aibă relații sexuale din cauza urinării libere și a fricii de rușine în fața unui partener, chiar dacă câteva picături de urină sunt scăzute în timpul sexului. Prin urmare, cu un apel către medic, nu trebuie să ezitați, pentru că numai după efectuarea unei examinări complete, el va putea sugera cum să consolideze vezica urinară.

Tratamentul se efectuează exclusiv cu o abordare individuală. Cursul de tratament include terapia cu antibiotice, terapia fizică și, de asemenea, masajul vezicii urinare este adesea prescris în tratamentul spitalicesc.

Există modalități de a vă ajuta?

O abordare de întărire este posibilă pentru a ajuta la terapia prescrisă de urolog. Se compune, în principal, din următoarele recomandări:

Revizuiți dieta

Este necesar să se mănânce mai puțin produse din carne, să nu se abuzeze de prajit, grăsime și picant. Dintre băuturile recomandate băuturi naturale necarbonatate, este important să abandonați ceai și cafea puternice. Până la 5 g de sare de masă pot fi consumate pe zi.

Include fructe de mare, pește și nuci (nuc, pădure și cedru), precum și semințe de dovleac și floarea-soarelui în meniu. În fiecare zi, mănâncă 100 g de orez răcoros și grâu încolțit. Vita și ceaiul proaspăt de balsam de lămâie, mustul și menta de Sf. Ioan vor ajuta la îmbunătățirea activității sistemului genito-urinar. Broths - aceasta este o întărire puternică a mușchilor vezicii urinare și a sfincterului.

Reglați aportul de lichid la 1,5 litri pe zi. Încercarea de a munci nu bea multă ceai sau suc.

Efectuați exerciții pentru a întări mușchii pelvisului

Exercițiile de întărire continuă pentru mușchii pelvisului și vezicii urinare vor îmbunătăți activitatea fiziologică a sfincterului.

Sunt recomandate principalele exerciții:

  1. Tensiunea sincronă a mușchilor sistemului urogenital: tensionați mușchii și țineți-o timp de aproximativ 5 secunde, apoi relaxați-vă și repetați până la 40 de ori. Acest exercițiu se repetă de 20 de ori pe zi.
  2. Consolidarea mușchilor din vezică sub sarcină: așezată într-o poziție orizontală, ridicați ambele picioare în sus și în jos de 40-50 de ori. Acest exercițiu se repetă de 5 ori pe zi.
  3. Îmbunătățirea complexă a mușchilor abdominali și a bazinului mic: contracția sincronă a mușchilor rectus abdominis și a bazinului mic. Se efectuează la 50-100 contracții în orice poziție a corpului (culcat, așezat sau în picioare).
  4. Formarea funcției contractile a sfincterului: reduceți numai sfincterul extern al vezicii urinare. Exercițiile se repetă de până la 50 de ori de zece ori pe zi.

Dacă sunteți ocupați la locul de muncă, atunci aceste exerciții se pot face în parte, adică puteți să le împărțiți în două părți, să le îndepliniți dimineața și seara.

Este important! Dacă a fost efectuată o operație a vezicii urinare, este necesar să se consulte cu medicul înainte de a vă angaja în exerciții de întărire.

Dacă vezica urinară este slabă, se recomandă utilizarea tampoanelor urinare. Este important să le schimbați frecvent pentru a elimina procesele inflamatorii. Pentru un rezultat favorabil al bolii, se recomandă efectuarea de studii de laborator și instrumentale, precum și un curs complet de terapie medicamentoasă.